Teknikatau tahapan dalam lompat tinggi dibagi menjadi empat, yakni approach atau teknik awalan, take-off atau teknik tolakan, flight atau teknik melayang di udara, serta landing atau teknik pendaratan. Tahukah kamu apa yang dimaksud dengan approach atau teknik awalan dalam lompat tinggi?
Setiapotot tubuh manusia terdiri atas campuran dari serabut otot cepat dengan serabut otot lambat. Kecepatan kontraksi dari otot saat melakukan aktivitas sangat dipengaruhi oleh kedua jenis serabut tersebut. Menurut Guyton, dkk (2014), penjelasan dari ke dua jenis serabut otot tersebut adalah sebagai berikut: a. Serabut lambat (tipe I, otot merah)Manfaatkelenturan tubuh sering kebugaran jasmani juga meminimalkan risiko cedera pada tubuh. Anda juga bisa melakukan pergerakan dengan bebas dalam segala aktivitasmu. 5. Keseimbangan. Pola keseimbangan menjadi penting karena melatih posisi tubuh akan terus tegap berdiri tidak jatuh saat sedang melakukan gerakan fisik. Keringatyang banyak dihasilkan dari pembakaran lemak di dalam tubuh. Olahraga ini sangat cocok untuk program menurunkan berat badan. Fleksibilitas Tubuh. Saat melakukan jalan cepat, otot-otot tubuh ikut bergerak sehingga semakin rutin dilakukan akan membuat tubuh jadi lebih fleksibel dan nyaman digerakkan. Melancarkan Sirkulasi Darah.
Selainitu, peregangan sebelum olahraga bisa meningkatkan risiko cedera saat berolahraga jika Anda langsung memulai latihan dengan intensitas tinggi. 2. Mengganggu efek dari pemanasan. Melakukan stretching setelah pemanasan dapat menurunkan efek kontraksi otot yang dihasilkan selama pemanasan. Akibatnya, otot malah kembali rileks dan tidak siap83H9I.
